目前分類:憂鬱.精神科 (3)

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連日陰雨,正常人都會心情受影響,何況是憂鬱症患者?於是有些病患安排了光照治療。醫師說,每天照一、兩個鐘頭,持續一、兩星期,配合既有藥物及心理治療,就會為心情帶來陽光。

振興醫院精神科主治醫師袁瑋說,光照治療是治療冬季憂鬱症及睡眠失調的好幫手,光線來源是類似電腦螢幕大小的光箱,光照強度約五千到一萬(Lux),治療方法是讓病患在一公尺距離內,沐浴在相當夏天上午的光線下一至二個小時,一個療程大約一到兩星期。www.tvbnow.com"n(s!g8b

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袁瑋說,最近接受光照治療的病患,多為憂鬱症病患,不乏季節性冬日憂鬱症的病人,年輕患者有煩躁、失眠、失去活力的情形,老年患者則老是抱怨這兒痛、哪兒疼,其實這些都是憂鬱症狀,共同的症狀是睡不好,不是爬不起來,就是七早八早就醒來。3`2{1{7F$@ ^7Y0Y

光照治療的原理是以不含紫外線、紅外線的高照度光線,刺激神經傳導物質的分泌,達到生物刺激的效果,北歐國家冬季漫漫長夜,光照治療之有年,常有病患在房間裡一起照光。

光照治療在台灣的知名度不大,但是一到陰雨綿綿的冬天,有需要患者就會多了起來。以振興醫院為例,據袁瑋了解,病約預約等候時間約為一星期。%?:_:@!q1Q%E%o

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病患在光照治療後感覺最大的差別就是睡眠變好,袁瑋說,其實在精神科也有用光照治療失眠病人,例如最近就有中風病人因長期臥床,生理時鐘大亂,就在傍晚時照光,重建睡眠節律,效果不錯。

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【聯合報╱記者王紀青/鳳山報導】

創世與華山基金會為感謝義工們終年辛勞、無私付出,昨天共同表揚優秀義工,綽號「澎澎組長」的70歲義工江秋錦,2年來風雨無阻到班協助失智長輩洗澡、散步、運動、洗衣、按摩,是「小老服務老老」的典範。

獲頒「風雨無阻」全勤獎的江秋錦說,她原本罹患憂鬱症,必須長期服藥,病發時一度「很想殺人」;2年前她因緣際會到華山當義工,服務失能、失依、失智老人,「現在不必吃藥了,連醫師都替我感到開心」。華山鳳山愛心天使站社服員鄭文華表示,江奶奶是很有責任感的人,到華山當義工,周一到周六從不缺席,精神令人感佩;江奶奶做的是幫失智老奶奶洗澡的苦差事,常被拒絕,或不願配合,但江奶奶總是耐心十足地協助完成洗澡任務,未曾喊累。

高齡86歲的孫開義奶奶,已經當義工6年了,累積時數2499小時,獲頒榮譽獎。每天早上她總是第一個到創世鳳山分院,協助整理發票。創世說,奶奶的行善義舉,鼓勵了很多年輕義工奉獻服務,是義工的最佳模範生!

48歲的黃星煌服務於燁聯鋼鐵,他利用週休假日到創世,協助「植物人到宅服務」,對家中有植物人的家庭提供居家關懷,幫助個案沐浴洗澡,妻子與女兒受感召也加入服務行列,一家人都樂當植物人的「守護天使」。

表揚大會除了頒發優秀義工獎項,一連串精采的表演節目,也均由義工和工作人員粉墨登場,增添熱鬧氣氛。義工們鼓勵更多朋友加入服務弱勢的行列;報名專線,創世790-5897,華山780-8610。

【2008/01/26 聯合報】

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世界日報 - New York,USA
2008-01-04



【中新網】冬天霧霾天氣很多,不少人的心情因為天氣而變得陰鬱,巧妙地吃些食物對緩解精神憂鬱也是有好處的。據大河健康報報導,第二軍醫大學附屬長海醫院臨床營養科蔡東聯教授說,魚肉,尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮,含有氨基酸、色氨酸等物質,能起到舒緩神經的作用,從而緩解憂鬱情緒。

香蕉裡含有豐富的色氨酸和維生素B6,這些都能幫助大腦製造血清素,減少產生憂鬱的情形,而它含有的生物鹼成分,也能振奮精神。有著濃郁香味的葡萄柚,可以凈化繁雜思緒,提神醒腦。

此外,要多吃複合性碳水化合物,如全麥麵包、蘇打餅乾等,它們所含有的微量礦物質,如硒,能提高情緒、可抗憂鬱。

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